以下是关于睡眠卫生的全部内容,持续更新。
失眠治疗避坑,最要紧不是先买枕头、先吃褪黑素,而是先分清自己是哪一种睡不好。很多人折腾一年,钱花了、觉更怕了,问题往往出在方向错:把焦虑当缺营养,把作息乱当疾病,把短期失眠拖成长期条件反射。
← 查看全部标签